Gli anacardi sono una fonte eccellente di vitamine e minerali essenziali, come il rame, il magnesio, il fosforo, il manganese e le vitamine E e K. Questi nutrienti supportano varie funzioni corporee, inclusa la salute delle ossa e il funzionamento del sistema immunitario.

Gli anacardi contengono grassi insaturi, che sono benefici per il cuore. Questi grassi aiutano a ridurre i livelli di colesterolo LDL (cattivo) e ad aumentare quelli di colesterolo HDL (buono), contribuendo a migliorare la salute cardiovascolare.

Ricchi di antiossidanti come la vitamina E e il selenio, gli anacardi aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, che possono portare a malattie croniche e all'invecchiamento precoce.

Il magnesio e il rame presenti negli anacardi sono essenziali per mantenere ossa forti e sane. Il magnesio aiuta anche nella regolazione del calcio, contribuendo a prevenire condizioni come l'osteoporosi.

Gli anacardi forniscono nutrienti che supportano la funzione cerebrale, inclusi i grassi sani, le proteine e gli antiossidanti. Il magnesio, in particolare, è associato a un miglioramento dell'umore e della funzione cognitiva.

Grazie all'alto contenuto di zinco e antiossidanti, gli anacardi possono rafforzare il sistema immunitario, aiutando il corpo a combattere le infezioni e a mantenersi sano.